Mathis vous explique comment avoir la V attitude.


Vous rêvez d'avoir la tablette de chocolat et le V parfaitement dessiné de Mathis ? Le beau sportif vous donne cette semaine quelques conseils pour vous aider à parvenir à ce résultat. Vous pouvez suivre ses conseils pour avoir la V attitude ou tout simplement admirer son corps de Dieu Grec. ;)



Pour se muscler correctement les abdominaux, le secret est de graduer l'entraînement en s'appuyant sur ce qui a été réalisé chaque semaine. Vous pouvez ensuite rajouter du Cardio pour brûler les graisses et diminuer les calories (Enlever les glucides progressivement comme les pâtes, le riz...) Si vous êtes prêt à consacrer six semaines à un programme progressif pour les abdos, vous serez étonné des très bon résultats que vous pourrez assez rapidement exhiber !


Les exercices :

Pour avoir un V bien dessiné et avec un bon volume, voilà le meilleur exercice :
- Flexion latéral haltère.
- 4 séries de 15 répétitions.
- 30 secondes de repos

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Pour travailler efficacement les obliques :
-Flexion latéral au banc.
- 6 séries de 25 répétitions.
- 30 secondes de repos.

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Très important : Ne jamais oublier les relevés de jambes, et le "crunch" sur banc décliné pendant les exercices qui vous ferons une vraie sangle abdominale bien dessinée et affinerons votre silhouette ! Pour admirer les abdos de Mathis en live, n'hésitez pas à consulter cette vidéo. Attention, la température risque de monter d'un cran pendant le visionnage. ;)


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Commentaires

  1. Si j'avais un coach sportif qui ressemblait à ça, j'irai tous les jours au séance!!! Visage d'ange corps juste parfait.

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  2. super article, clair, sympa, bons conseils techniques, super mec

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  3. ça me remotive à refaire ces putains d'abdos... faut vraiment que je m'y remettre... Par contre sans banc ect et de chez soi c'est possible de faire ce genre d'exercices efficacements ? Avec un tapis de sol ?

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  4. J'adore ses yeux... sans parler de son corps!!

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